 |
 |
- أن الروكا تلعب دوراً هاماً في امتصاص البروتين، وتنقية الدم، وبناء الخلايا وفي نمو الشعر الصحي والبشرة الصحية.
- يتم تخفيض نسبة الدهون في الدجاج عن طريق إزالة الجلد. يمكن أن يحتوي صدر الدجاج على أقل من 1 % من الدهون. وأن نسبة الكولسترول في صدر الدجاج أقل من الاجزاء الاخرى من 62 الى 100 جم
كافة المعلومات الغذائية يتم حسابها مع الخضروات فقط؛ وعندما تختار طلبك الجانبي، فإنك سوف تجد الحساب على الإيصال ويرجع ذلك إلى أنه يوجد العديد من البدائل مدرجة في قائمتنا.
- أن التونا مصدر ممتاز من مصادر البروتين الفعال، والفيتامينات والمعادن، وهي رائعة لإثارة الشهية أثناء الاحتفاظ بوجبة متوازنة. ومع ذلك، فإن التونة تقدم أكثر من مجرد المذاق الرائع والمواد الغذائية, حيث أن التونة يمكن أن تساعد على تقليل ضغط الدم والكوليسترول.
كافة المعلومات الغذائية يتم حسابها مع الخضروات فقط؛ وعند اختيار طلبك الجانبي فسيتم حسابه بشكل منفصل ويرجع ذلك إلى الحقيقة التي مفادها أنه يوجد العديد من البدائل مدرجة في قائمتنا.
- إن كوباً من الأرز البني يحتوي على 3.5 جرام من الألياف في حين أن الأرز الأبيض يحتوي على أقل من جرام واحد .إن الجسم بحاجة إلى 15 ـ 25 جم من ألياف يوميا. كما ان الالياف الموجودة في الارز البني تساعد على ابطاء عملية امتصاص الكربوهيدرات في الجسم.
كافة المعلومات الغذائية يتم حسابها مع الخضروات فقط؛ وعندما تختار طلبك الجانبي، فإنك سوف تجد حسابه على الإيصال بشكل منفصل ويرجع ذلك إلى الحقيقة التي مفادها أنه يوجد العديد من البدائل مدرجة في قائمتنا.
- يحتوي الفطر على 80 إلى 90 بالمائة من الماء، و هو قليل السعرات الحرارية (فقط 100 سعر/أونس). كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم والدهون و نسبة 8 ـ 10 بالمائة من وزنه الجاف ألياف. ولذلك، فإنه طعام مثالي من أجل الأشخاص الذين يتبعون برنامج المحافظة على الوزن.
كافة المعلومات الغذائية يتم حسابها مع الخضروات فقط؛ وعندما تختار طلبك الجانبي، فإنك سوف تجد الحساب على الإيصال بشكل منفصل ويرجع ذلك إلى الحقيقة التي مفادها أنه يوجد العديد من البدائل مدرجة في قائمتنا.
- أن الخضروات والفواكه تقدم المواد الغذائية الضرورية للنمو ولتجديد الطاقة والحيوية. تحتوي بعض الخضروات والفواكه على مقدار كبير من الكربوهيدرات الذي يقدم معظم الطاقة التي نستخدمها لكي نعيش ونقوم بأداء الأعمال, وعلى كميات غنية من الفيتامينات. كما تحتوي على الأملاح المعدنية الضرورية للأعصاب والعضلات وهي بمثابة مادة البناء لبعض أنسجة الجسم.
- بالرغم من أن الشوكولاتة قد لا تكون من أكثر المأكولات المناسبة صحياً، إلا أنها تحتوي على عدد من المواد الغذائية, حيث تحتوي نسبة عالية من البوتاسيوم، كما تزودنا بالعديد من الفيتامينات بما في ذلك ب 1، ب 2، د , هـ . بالنسبة للسعرات الحرارية، فان قطعة الشكولاتة ذات الحجم العادي تحتوي على ما يقرب من 250 سعرة حرارية ـ وهي نسبة منخفضة بما يكفي لمتبع النظام الغذائي لكي يستمتع بها في بعض الأحيان. بالإضافة إلى ذلك، فإن تناول الشكولاتة من حين لآخر يمكن أن يساعد في منع الشراهة وهو العدو اللدود لمتبع النظام الغذائي.
|
|
|
